DOMINGO
Ao acordar , mentalise seu dia , oque pretende fazer , organise suas idéias.
Faça o desjejum , ponha a mesa , sente-se e aprecie oque esta comendo , não tenha pressa.
Comece a por em prática oque você listou mentalmente ao acordar.
Almoce de maneira moderada : dê preferência às saladas (alimentos crus),cozidos e refogados ou grelhados, assados, sempre obedecendo esta ordem. (evite ao maximo frituras e alimentos gordurosos)
Evite tomar liquidos (água, sucos, refrigerantes,etc) durante as refeições , pois isso causa a dilatação do estômago dificultano a digestão , causando mal estar e sonolência.
DIVIRTA-SE com a familia , amigos .
Para o lanche , prepare uma alimentação leve e saborosa.
Comece a se preparar para a semana de trabalho que ira começar , organize-se : agenda , material escolar , uniformes, possiveis reuniões , visita a clientes , etc. , não deixe para a última hora .
Faça uma refeição leve antes de dormir : cremes , sopas , iogurte, um copo de leite e bolacha ,ou fruta (não misturar) .
SEGUNDA Á SEXTA
Acorde 15 minutos antes do relógio , mentalise seu dia , DECIDA A MUDAR O MUNDO começando PELO SEU.
Peça á DEUS forças pra isso ,lembre-se ELE é o teu melhor Amigo.
Desenvolva uma rotina positiva , onde todas as coisas cooperem para o seu bem e de todos.
Comece seu dia: tome o desjejum com calma , seguindo o ritual de por a mesa , sente-se e aprecie oque esta comendo.
Durante o dia desenvolva suas atividades com alegria , problemas sempre existirão , cabe a nós DECIDIRMOS o tamanho e o espaço que cada problema vai ocupar em nossa vida : DÁ PRA RESOLVER , RESOLVE . NÃO DÁ , ESQUECE!! Entregue a situação para quem compete resolvê-la : você , um profissional da área , a DEUS .
No final do dia , faça um BREVE balanço de como foi o dia, não se condene por algum sucesso não alcançado , COMEMORE cada vitória , elas são o combustivel para a felicidade durar mais tempo.
Seja GRATO : saber reconhecer as coisas boas que nos acontecem é maravilhoso e faz bem ao corpo ,a mente e ao espirito. Agradeça a DEUS por todas as coisas , até mesmo as ruins que nos fazem mais sábios e nos ajudam a sermos melhores e mais fortes ha cada dia.
Compartilhe com outros tudo oque você aprender e as conquistas que tiver , lembre-se :
"podemos mudar o mundo ,uma pessoa de cada vez , começando por mim".
SÁBADO
Relaxe.
Esqueça as atividades do dia a dia , na medida do possivel vá eliminando toda a atividade que possa ser desenvolvida nos outros dias da semana.
Afinal chegou o fim de semana , procure neste dia , estar mais com a familia, faça oque não conseguiu durante a semana : visite amigos , ou até mesmo faça algum trabalho voluntário.( o maior beneficiado sera você mesmo) , vá a Igreja.
LEMBRETE:
Cada pessoa tem um ritmo diferente , somos únicos, oque é mais fácil pra um , pode ser complicado para outro.
PERSEVERANÇA é a palavra-chave para o SUCESSO.
"HOJE DECIDA-SE A SER MELHOR DO QUE ONTEM !!!
