A alimentação infantil requer atenção como as dos adultos , principalmente em questão de se evitar os excessos.
Na primeira infância , é onde todo o organismo e principalmete os ossos , estão em formação .Por isso a ingetão de alimentos o mais natural possivel é muito importante , onde a absorção se torna muito mais intensificada.
É nesta idade que se forma um adulto saudável ou propenso as várias doenças.
Crianças com ingestão acentuada de açúcar (doces de vários tipos) se tornam muito mais agitadas , com uma propenção muito grande de , no futuro, desenvolver o diabetes.
Do mesmo modo , a injestão de gordura industrializada ( fast food , salgadinhos , frituras) desenvolvem problemas ja nesta fase , como por exemplo a obesidade infantil e aumento do nível do colesterol . Fazendo um adulto problemático com grande chances de desenvolver problemas cardíacos .
A saúde do adulto começa na infância.
Evite lanchinhos entre as principais refeições , se for uma criança muito ativa (que pratica esportes e brinca o dia todo ) pode-se desenvolver o hábito de comer frutas , que nutrem , saciam e não teem nenhum efeito colateral. Mas se se trata de uma criança sedentária ( que fica na frente da TV , não desenvolve nenhuma atividade fisica ) deve-se prestar muita atenção à quantidade ingerida e se incentivar a prática esportiva , pelo menos 2 vezes por semana.
Brincar é uma atividade física em que além de desenvolver o físico, também atua no mental e na socialização com outras crianças , fazendo com que todas as faculdades (físca , mental e emocional) se desenvolvam da melhor maneira possivel .
Pense : em sua infância quanto tempo você passava na frente da TV ( desenhos , filmes ou video game )! Muito pouco , pois estava sempre brincando com outras crianças.
O grande aumento de crianças doentes deve-se ao mesmo problema dos adultos : má alimentação e sedentarismo .
É necessário , de um modo geral que se desenvolva hábitos saudáveis , tanto na alimentação , quanto em atividades físicas . Falta de tempo não é um obstáculo e sim um desafio a ser vencido.
No lanche escolar , incentive o hábito de sucos naturais e de lanches de queijo branco com pão integral ou mesmo com patês de cenoura ou de beterraba ( seja criativo , pois as crianças gostam disso) , mas lembre-se : as crianças são na escola e em qualquer lugar , oque elas são em sua própria casa .Não adianta colocar na lancheira uma porção de saúde se em casa ela não está acostumada com nada disso.
Se a princípio recusarem , é perfeitamente normal , pois a criança assim como os adultos precisam de tempo para de adaptarem , lembrando que elas ainda não teem a capacidade para compreender oque é bom para a saúde , porque ainda são muito influenciada pelo ambiente em que vivem , por isso a importância de se praticar em casa os hábitos saudáveis , onde comer deve ser mais que um prazer , e isso deve ser explicados á elas.
Pais concientes criam filhos livre de problemas.
