Indicadores de Nutrição :
Cardápio Ideal : deve ser escolhido pelo bom paladar e para nos ajudar a ter saúde , sendo esta última a mais importante.
A alimentação natural deve conter todas as substâncias necessárias á saúde e á vida .Um bom cardápio para nutrir o organismo não deve ser monótono em nenhum aspecto.
O cozimento prolongado destrói quase q totalmente as vitaminas , por isso devemos sempre que possível , utilizar os alimentos em sua forma natural (crus).
Leva-se tempo para se reeducar o organismo, e aceitar uma boa refeição, consegue-se fazer isso com pequenas mudanças no hábito diário, que fazem grande diferença á longo prazo.
Dê preferência á produtos da época , que são mais baratos e contém menos conservantes.
Na intenção de se seguirem uma alimentação saudável ,muitas vezes se é proibido de comer pizza, sanduíches, biscoitos, e sorvetes.No entanto a proibição tem efeito contrário ao desejado pois , se aumenta o interesse por esses produtos.O ideal é limitar a quantidade destes produtos consumidos durante a semana, incluindo no contesto de uma alimentação equilibrada.
Saúde pra você !!
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