Remédios
da Natureza.
8 dicas que
podemos usar e abusar para termos vida com qualidade.
Parte I :
Simples e abundante na natureza, está ao alcance de
todos que desejam ter um estilo de vida saudável livre de doenças.
Facilidade de
manipulação e economia financeira são alguns dos pontos que diferenciam os
tratamentos naturais, pois na maioria das vezes os recursos naturais estão á
nossa disposição de maneira gratuita ou mesmo de baixo custo, e o resultado
alcançado é uma vida que reflete saúde e muita satisfação pessoal.
De modo geral os tratamentos em que são utilizados
produtos naturais sendo bem orientados, trazem resultados satisfatórios em pouco tempo.
Prevenção é o melhor remédio, sem dúvida. Mais vale um grama de
prevenção do que um quilo de tratamento. Deus tem dado a nós, seres humanos,
orientações para uma boa saúde e métodos simples para prevenir e tratar algumas
enfermidades. Vejamos, a seguir, em resumo, os oito principais “remédios
naturais” que todos podemos usar, e que trarão muitos benefícios para prevenir
doenças, manter ou recuperar nossa saúde.
ÁGUA
Água é o maior componente de nosso sangue. Cerca de
70% de nosso peso total é água. Seu corpo utiliza a água para limpar-se e para
resfriar-se e para manter um equilíbrio químico apropriado. Você perde água
quando perspira (suor), quando respira e através da urina e fezes. Uma perda de
20% da água de seu corpo poderia ser fatal.
Pesquisadores descobriram que os atletas que bebem água somente para
saciar a sede não têm a resistência daqueles que bebem o tanto que perderam. Os
atletas que bebem mais água não se tornam tão fatigados e sua temperatura
corporal permanece perto do normal.
Quanta água deveríamos ingerir?
Forçar nosso corpo a trabalhar com limitadas quantidades de fluídos é
como tentar lavar as louças do almoço usando só um copo de água. Deveríamos
beber bastante água o suficiente para manter a urina clara. Isto significa
cerca de oito copos de água por dia. A sede não é um instrumento de avaliação
seguro para nossa necessidade de água.
Todas as bebidas contêm água, isto significa que não importa o que eu
beba?
Água pura é o melhor líquido para nosso corpo. A maioria das bebidas
contém açúcar, o qual pode retardar a digestão, contribuir para o ganho de
peso, provocar uma oscilação nos níveis de açúcar e requerer mais água para o
metabolismo. As bebidas tipo “cola” contêm substâncias que podem prejudicar o
cálcio do corpo enfraquecendo os ossos. Praticamente todos os refrigerantes
contêm aditivos artificiais que podem irritar o estômago ou sobrecarregar os
rins e o fígado.
A cafeína é encontrada no café, chá e em muitos refrigerantes. Ela pode
aumentar a pressão arterial, o açúcar e gorduras no sangue. Ela estimula o
sistema nervoso e pode causar irritabilidade, ansiedade, tremores, fadiga
crônica e insônia. A cafeína e o álcool são diuréticos e assim privam o corpo
da água ao invés de hidratá-lo.
O que ocorre se eu não tomo água suficiente?
Os rins têm que trabalhar mais arduamente para eliminar as substâncias
tóxicas e podem ser lesados. Cada célula no corpo necessita de água para
funcionar bem, portanto, quantidade inadequada de água ingerida pode causar mal
funcionamento e doença. Fadiga e dor de
cabeça são resultados comuns do ingerir pouca água.
Existem muitas indicações para o uso da água fora do corpo também.
Banhos regulares ajudam a limpar a poeira e outros produtos não
saudáveis da pele. Água fria pode ajudar a reduzir a febre e água quente pode
aquecer um corpo que treme de frio. Um banho morno freqüentemente ajuda se você
está lutando para tentar dormir melhor. Você tem dificuldade em levantar pela
manhã? Tente terminar seu banho de manhã com água fria ou friccione
vigorosamente sua pele com uma esponja mergulhada em água fria.
Lembre-se:
a água é de vital importância – use-a abundantemente para sua boa saúde
e vitalidade.
AR PURO
Um ser humano pode sobreviver vários dias sem
comida, uns poucos dias sem água, mas somente alguns poucos minutos sem ar.
Este elemento é essencial para o sustento da vida. Sem ar por cinco minutos uma
pessoa poderia ter lesões cerebrais permanentes.
Por que o ar é tão importante?
O ar que respiramos contém oxigênio. As células vermelhas pegam o
oxigênio dos pulmões e o transportam para as células do corpo. Cada célula
necessita de oxigênio para fazer funcionar suas “usinas” de energia. As células
vermelhas do sangue, portanto, transportam o dióxido de carbono de volta para
os pulmões. Quando nós expiramos, o gás carbônico é expulso com o ar pobre em
oxigênio.
Deficiente ventilação
de quartos pode resultar em dor de cabeça, tonteira e dificuldade de
concentração. Motivo? Quando o ar é respirado e respirado mais e mais, o
conteúdo de oxigênio diminui e o dióxido de carbono e outros tóxicos aumentam.
Má qualidade do ar e respiração deficiente são condições e hábitos que promovem
depressão, irritabilidade, exaustão e fadiga crônica.
Quando fazemos exercícios
cerca de 100 litros de ar é movimentado para dentro e para fora em
nossos pulmões por minuto, mas somente uns 4 litros quando em repouso. O
exercício físico aumentará a circulação de células do sangue ricas oxigênio
para todas as áreas do corpo. Seu nível de energia e sensação de bem-estar
melhorará.
Solução:
1. Abra as janelas de sua casa e deixe o ar fresco entrar! Durma com uma
janela aberta sempre que possível.
2. Faça exercícios ao ar livre. Isto fortalecerá seus músculos respiratórios e aumentará sua capacidade pulmonar.
3. Pratique bons hábitos de postura. Sente-se com a coluna reta e ombros para trás. Assim você poderá respirar mais profundamente.
4. Concentre-se em respirar profundamente. Pare onde estiver algumas vezes durante o dia e faça algumas respirações lentas e profundas.
5. Cultive algumas plantas vivas. Elas removem muitos poluentes do ar e usa o dióxido de carbono, substituindo-o pelo oxigênio.
2. Faça exercícios ao ar livre. Isto fortalecerá seus músculos respiratórios e aumentará sua capacidade pulmonar.
3. Pratique bons hábitos de postura. Sente-se com a coluna reta e ombros para trás. Assim você poderá respirar mais profundamente.
4. Concentre-se em respirar profundamente. Pare onde estiver algumas vezes durante o dia e faça algumas respirações lentas e profundas.
5. Cultive algumas plantas vivas. Elas removem muitos poluentes do ar e usa o dióxido de carbono, substituindo-o pelo oxigênio.
Ar envenenado:
Um dos piores inimigos da boa respiração é o tabaco.
Fumar obstrui a passagem normal do ar causando obstrução e irritação no aparelho
respiratório. A nicotina contida no tabaco contrai pequenas artérias; o
monóxido de carbono interfere diretamente na habilidade das células vermelhas
do sangue de transportarem oxigênio. Juntos eles diminuem e promovem o
estreitamento e endurecimento das artérias.
Muitos fumantes não percebem o perigo que o fumar tabaco exerce sobre
todas as pessoas.
Fumar passivamente
pode ser tão letal quanto o é para o fumante ativo. As crianças filhos
de fumantes estão em especial risco porque têm que respirar este ar mortal por
um longo período de tempo.
Fumantes que param de fumar começam a obter a cura imediatamente. O
maior favor que você pode fazer para seu corpo é: dê um pontapé no hábito de
fumar e respire livremente.
Algumas áreas do mundo lutam com a poluição do ar.. Se isto é um
problema em sua cidade, tente permanecer longe das piores concentrações de
poluição. Evite praticar exercícios ao ar livre quando a poluição está muito
ruim. Se possível, mude para um lugar sem ou com muito menos poluição do ar.
Nesta edição, nos dedicamos à dois dos remédios que a Natureza nos dá.
Nas próximas edições falaremos dos outros que são: Confiança, Descanso,
Equilíbrio, Exercício, Luz Solar e Nutrição. Em apenas oito etapas
conseguiremos colocar nossa vida em total harmonia com a Natureza e assim
conseguiremos por em ordem pequenos detalhes que podem estar atrapalhando para
o sucesso e uma vida saudável.
Ângela Nascimento
Educadora Alimentar
facebook.com/al.nutri
www.alnutriecia.loja2.com.br
