A ÀGUA PURA

O primeiro alimento a ser consumido é a água .Devendo ser tomada entre as refeições (nunca durante) , meia hora antes das principais refeições ou duas horas depois de seu término ,- para não sentir sede logo após o almoço , coma um prato de salada crua.Logo pela manhã ao acordar antes de qualquer coisa , tome 2 copos de água em temperatura natural , assim o organismo "desperta" para a primeira refeição.
A água tem a função de hidratar o corpo ,ajudando no bom funcionamento de todo o organismo , melhora : a função intestinal , aparência da pele , regeneração celular , formação do sangue , auxilia na atividade cerebral . entre outros .
Nosso organismo é composto em mais de 60% de água , dada a importância desse alimento .
Se ficarmos 5 dias sem alimento poderemos sobreviver , mas apenas 2 dias sem água , já teremos complicações graves podendo levar a óbito.
A água pura é tão importante quanto o uso de sucos naturais , chás e caldos , pois em sua forma "in natura" é muito mais rápida a absorção de seus nutrientes .A forma que o organismo indica sua necessidade é através da sede , essa sensação é a indicação de que o organismo esta em processo de desidratação leve , em casos mais graves temos os relatos de dor de cabeça , secura na boca , pele de aparência opaca , intestino preso (sem evacuar por vários dias) , devendo-se tomar providências para a hidratação do indivíduo o mais rápido possível.
A água pura não contém efeitos colaterais ou contra-indicações , podendo-se tomar quantos litros quiser . Recomenda-se no mínimo 2 litros de água por dia , menos que isso o organismo trabalha com dificuldade , alterando todo o bom funcionamento e podendo debilitar-se tendo o aparecimento de alguns incômodos.

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