Mesmo durante as festas é possível se ter uma alimentação equilibrada e saudável.
Tudo depende de como e o que você escolhe para comer.
Não pense que é uma “missão impossível” manter a dieta , ou mesmo deixar de provar os maravilhosos quitutes que nos são oferecidos em cada passo que damos.
Uma dica é não sair de casa com fome.Faça um pequeno lanche antes de sair , de modo a deixar seu organismo trabalhando em um leve processo digestivo , assim não estará ansioso quando chegar á festa , e estará bem próximo da saciedade , assim não atacará os lanchinhos que nos são oferecidos , podendo escolher com mais calma .
Outra dica é não cair no truque de “um pouquinho de cada”; isso fará com que encha o prato cometendo abuso na quantidade a ser ingerida !! Moderação : é a palavra chave. Escolha somente o que realmente goste ou tem vontade de experimentar.
Não deixe para amanhã , as calorias que você pode evitar hoje!!!
Na hora de escolher o que vai comer , dê preferência aos alimentos assados e lanches frios , deixe as frituras de lado. Sempre que possível inclua alguns alimentos crus – que facilitam a digestão e eliminam gorduras.
Quando o assunto for bebidas , não adianta escolher entre DIET e LIGTH , todo líquido gaseificado artificialmente , produz inchaço, retenção de líquidos , e alguns contém grande quantidades de calorias. Prefira , sempre que puder sucos e coquetéis naturais , se não não tiver como escolher , use refrigerantes , cervejas com moderação.
Se você for o anfitrião, poderá brindar seus convidados com um cardápio extremamente variado , saudável e muito saboroso.Basta para isso usar e abusar dos diversos lanchinhos com antepastos , assados de diversos recheios e de sobremesa : docinhos com frutas em calda.Você irá surpreender seus convidados.
È gostoso ser saudável !!
Por AL NUTRI – Personal Cooker
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