Três passos importantes , que podem mudar a sua vida!
1) REEDUCAÇÃO ALIMENTAR : Buscando equilíbrio.
È muito importante que cada pessoa conheça seu bio tipo, e como o organismo reage diante de cada situação.
No caso da alimentação, é preciso muita atenção , pois o que é bom pra uns , nem sempre agrada ou faz bem á outros.
Manter uma alimentação equilibrada de modo geral não é complicado e assim se consegue saúde e se conquista o peso ideal , mas cuidado: não existe milagre ! Existe sim determinação e perseverança.
Alimente-se de acordo com suas necessidades diárias , evite o excesso , e sempre que possível inclua alimentos crus e integrais que são alimentos mais ricos em nutrientes.
2) DEIXAR O SEDENTARISMO : Mexa-se.
Tudo o que consumimos é revertido em nosso organismo em energia . E toda energia que não é “gasta” , é acumulada para ser usada depois. Se não gastamos energia suficiente ou de acordo com o consumo , estaremos sempre acumulando , e isso pode ser visto com o que chamamos carinhosamente de “pneuzinhos” , concentrados na região abdominal .
Para evitar que isso aconteça , o segredo é não ficar parado por muito tempo!
Caminhe sempre que puder , deixe o carro na garagem ou desça do ônibus alguns pontos antes de chegar em casa . São pequenos cuidados que fazem grande diferença.
3) QUALIDADE TOTOAL : Manter novo estilo de vida
Muito bem !! Você tem uma alimentação saudável , de acordo com seu bio tipo , está fazendo atividade física , mas e agora.... como manter tudo isso , e por quanto tempo !!!
A resposta é bem simples : por toda a vida!!
Faça de cada dia , um dia novo : alimente-se com variedade , faça diferentes exercícios , caminhe por lugares novos , faça descobertas diárias.
Descubra o prazer que há em cada dia , decida ser melhor hoje do que foi ontem .
E principalmente : não acredite em dietas e resultados milagrosos , levamos anos fazendo tudo errado , para ter o resultado que desejamos , levamos outro tanto de tempo para conseguir , e toda a vida para manter.
